بالحبر الأحمر
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز
اذا اردت أن تكون في عالمنا الخاص يرجى التسجيل



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
صفحتي الجديدة هي http://www.facebook.com/eyman.alasmar

شاطر | 
 

 للسيطرة على حالات الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
black-horse-x3
عضو ماسي
عضو ماسي



ذكر عدد المساهمات : 340
الاقلام : 2784
السٌّمعَة : 16

تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-06, 22:49





قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "



يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :



* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0



* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0



*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0



*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0



*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0



*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0



*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0



*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً


Basketball Basketball Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى




انثى عدد المساهمات : 421
الاقلام : 2976
السٌّمعَة : 20

تاريخ التسجيل : 17/11/2010

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-06, 23:14

طيب يعني فتحت اكترموضوع بشكل نقطة فارقة بحياتكم كشباب خلينا نبدأ بالاليات اللي جربتم تستخدموها لما بتعصبوا مثلا اذا قال البابا شي ما عجبني
او كان عم يجبرك على شي مو بقناعتك؟؟؟؟؟؟؟
شو يا بطل بتعمل
قارن تصرفك بتصرفك اذا عصبك حدا ما الو سلطة روحية عليك
وردلنا خبر

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://redink.syriaforums.net
NOUR1
عضو فضي
عضو فضي



انثى عدد المساهمات : 228
الاقلام : 2509
السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-07, 06:23

والله انا معروف عني كتيييير عصبية
انو اذا احكى البابا شي ما عجبني هيي مستحيلة لانو من لما ربوني بيعرفو انو اهلي بيعطو رايهن
وانا عليي اختار
يعني ما في عصبية هييك
بس بشكل عاام انا كتييييير بعصب ومو ع كيف حدا يجبرني ع شي
اذا حدا ما الو سلطة عليي فما بعصب لانو ما بهمني
بالعكس وئتا ما بيفرئ معااي

_________________
احب الحياااااااااة وامضي دائما بثبااات احب الحلم ولا اريد الذكريااااااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black-horse-x3
عضو ماسي
عضو ماسي



ذكر عدد المساهمات : 340
الاقلام : 2784
السٌّمعَة : 16

تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-07, 07:54

أنسة لما حدا بعصبني وبكون ألو سلطة علي بشكل عام يعني مو من القربين بناقشوا وأذا ماعم
يقبل النقاش بستخدم معو مقولة(ٌقلو أي وضحك علي)
أما أذا حدا عصبني وقريب الي (حدا من اهلي) وعم يفرض شي علي وما بعرف انا أذا هاد الشي صح أو خطاء بجرب أعملو ويا يقتنع في يا بقنعن أنو غلط
,اكتر الأحيان لما بعصب بنسحب من كل النقاش لأنو بس صار جو غضب ماعاد حدا بيفهم على حدا
وصدق من قال: «الغضب ريح تهب على سراج العقل فتطئه
وبتعطي لنفسي فرصة للهدوء
(إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ) هي أذا حدامن أهلي بس رح أتوسع شوي أحكي عن الغضب بشكل عام
يعني إن إحساس الإنسان بالغضب والتعبير عنه أمر طبيعي جدا
ومن أهم أسبابو عندي
حينما أشعربالخوف , ففى كثير من الاحيان بعصب لما بكون خايف من حدوث أمر ما
وفي سباب بظن أنو مافي حدا مابعصب منو وهو

-حينما يكون لديك الكثير من العمل لتنجزه بأستخدام الكمبيوتر ثم تجده أصبح بطيئا جدا , هنا ستصاب بالتوتر ثم بالغضب
أنسة ,احيانن بكون الجو بشكل عام جو توتر فبكون رد فعلي غريب ولما بهدا بصير بسأل حالي أنو ليش هيك عملت ومابلقي الجواب
بس انشالله رح لقي
ويلحق فعلي الندم .
وعم حول لم بعصب أتذكر قول الرسول (ص) "" ليس الشديد بالصُّرَعَة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب»(6)، وقد أحسن القائل: لا يُعرفُ الحلمُ إلا ساعَةَ الغَضَبِ.وانشا لله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى




انثى عدد المساهمات : 421
الاقلام : 2976
السٌّمعَة : 20

تاريخ التسجيل : 17/11/2010

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-07, 21:34

حلو لما بنعصب بنكون فعليا حدا عم بيقول بعقلنا انت معصب انت عم تغلط
وعلى الاغلب بيكون جوابنا براسنا بيعني اسكوتك صح ولا لأ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://redink.syriaforums.net
YOUSSIF.DARWISH
عضو لامع
عضو لامع



ذكر عدد المساهمات : 107
الاقلام : 2402
السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 22
الموقع : MASYAF

بطاقة الشخصية
انا: ABO-HADE

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-08, 03:32

ميرسي كتير عالموضوع


عدل سابقا من قبل YOUSSIF.DARWISH في 2011-02-19, 03:59 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.group-masyaf.yoo7.com
black-horse-x3
عضو ماسي
عضو ماسي



ذكر عدد المساهمات : 340
الاقلام : 2784
السٌّمعَة : 16

تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-08, 04:56

يعني أنسة هو موضوع السكوت عند الغضب نسبي بعود لسبب فلما بكون الواحد معصب ومع الحق يمكن أذا سكت تنفهم ضعف منو
ولما بكون مابيعرف أذا الحق معو وللأ فالأفضل أنو يسكوت ,ليهدا

birthday birthday birthday
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
REMA
عضو فضي
عضو فضي



انثى عدد المساهمات : 235
الاقلام : 2518
السٌّمعَة : 9

تاريخ التسجيل : 19/12/2010
العمر : 21

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-19, 02:00

مشششششكور كتيييييييييير
هلق أنا كتير بنت فرحة و ما بنزعج من شي أو من حكي يعني هيك طبيعتي بس لا يخلا الأمر انو أحيانا في شي بيوترني اذا كان كتيييير كبير و ما فيني اتقبلو و استحملو فبتكون ردة فعلي قوية بس بضغط عنفسي و بحبس كتير بداخلي و ما بحاول احكي حتى ما طالع كل غضبي و بحاول بالأول بناء نقاش و بشوف الاراء(الحوار أولا) و بعدين بحكم عالشي لانو غالبا اذا الشخص أظهر غضبو بيحكي شي بدون وعي و بيسببلو مشاكل و أكيد راح يتندم.
-و بعدين اذا كنت واثقة انو الحق معي فبكون قادرة على الاقناع بشكل كبير و هالشي من شخصيتي و بكون كتير عنيدة و بالاخير ما بنفذ الا يلي ببالي أنا ,و يلي بدي ياه اذا كنت مقتنعة انو هالشي مو غلط أما اذا الأهل قدرو يقنعوني انو الحق معون فبتقبل هالشي و بكل وعي.
-و اذا حاول أشخاص اخرين يعصبوني فما بظهرلون انو أنا معصبة أبدا يعني بتقبل الموضوع بأريحية و لو ما كنت مقتنعة فيه يعني بس مظهر قدامون مشان ما يفكرو حالون شي شغلة عظيمة أو انون قدرو يأثرو عليي بسهولة و بكم كلمة و بعدين بأسلوب الحوار بيبين الصح من الغلط و بيعرفو حالون و أنا ما بخلي حدا يأثر عليي .

-خلي بالك فاضي و اكون مرتاح لانو ما حدا بيستاهل تنزعج كرمالو و ما في مشكلة الا و الها حل و لا تصعب الأمور كتير.


cyclops cyclops cyclops cyclops cyclops
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YOUSSIF.DARWISH
عضو لامع
عضو لامع



ذكر عدد المساهمات : 107
الاقلام : 2402
السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 22
الموقع : MASYAF

بطاقة الشخصية
انا: ABO-HADE

مُساهمةموضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب   2011-02-19, 03:58

والله أنا من ناحيتي بعرف حالي إزا عصبت مشكلة
لهيك بعود حالي دائماً إسكت وهدي حالي لأنو مابحب يكون عندي هالصفة لأنو ممكن من ورا العصبية يصير في تهور بالموضوع ...وما تكون فهمان شي إصة منيح بتجي بتغلط بحأ حدا ما بكون علي أي ذنب ...لا بكون عم يحاول يفيدك
وإزا حدا غلط بحأي بحاول إتجنبو لروء
وبعدين بتفاهم أنا ويا لأنو بحياتي معرفت إحكي وأنا معصب
يعني بشكل عام أنا بتعمد ابتعد عنو لأنو بحس إنو ممكن يسببلي مشاكل ( نفسية - عصبية ......) يعني
شكراً كتير عالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.group-masyaf.yoo7.com
 
للسيطرة على حالات الغضب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بالحبر الأحمر  :: قسم أنا :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: