بالحبر الأحمر
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز
اذا اردت أن تكون في عالمنا الخاص يرجى التسجيل



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
صفحتي الجديدة هي http://www.facebook.com/eyman.alasmar

شاطر | 
 

 فلسفة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lama
عضو فعال
عضو فعال
avatar


انثى عدد المساهمات : 90
الاقلام : 2555
السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: فلسفة النوم    2011-04-15, 03:13

حتى اذا أقبل الليل وهدأت الكائنات وعم الكون السكون وخفتت الأصوات ..... وداعب الكرى الجفون .. واستسلم كل كائن وبات في سبات عميق أصبح الكون في سبات مؤقت
فاذا استيقظ الانسان من نوم هادئ كان قويا نشيطا ودون ذلك يشعر الانسان كأن غمامة تلف رأسه , فليلة من النوم الهانئ تحافظ على النشاط والحروان من ذلك يؤدي الى انخفاض الأداء .
النوم وظيفة حيوية يقوم بها الكائن الحي ليقي نفسه من التعب , وظيفة فيزيولوجية لها سبب وتسدهدف نتيجة ولا يمكن أن تتوقع أداءا عمليا أو ذهنيا مقبولا من انسان لا يحصل على قدر كاف من النوم .
وتعاقب الليل والنهار ضرورة اساسية لاستمرارية الحياة , ومن المحال علميا أن تستمر الحياة مع نهار أو ليل سرمدي .
ألية النوم :
ان النوم هو نتاج عملية ايجابية تستهدف تثبيط المنظومة المتشابكة , ولهذه العملية مراكز موجودة في أسفل الساق وتتم بواسطة افراز مادة ناقلة للاشارات المخية ,فيدخل الانسان في النوم كحالة من حالات السلوك .
ويحتاج معظم الراشدين الى سبع ساعات نوم كل " ليلة " والأطفال يحتاجون الى فترة أطول تصل ألى ستة عشر ساعة .... وعند الأعمال الجسدية والذهنية يحتاج البدن لنوم أطول . وتقل الحاجة عندما لا يشغل بال الانسان شئ
مع تقدم العمر يصبح النوم أقل عمقا وهذا يعني أن النائم يفيق لأقل حركة وتؤكد الدراسات أن مشكلة النوم تنجم عن الاصابة بالروماتيزم وحرقة المعدة التي تسبب السعال أمراض جهاز التنفس .
أما أمراض النوم فهي :
1 * القلق
2* الأرق
3* والنوم بسبب لسعة ذبابة تسي تسي

بعض الاقتراحات لتحسين الشروط الصحية للنوم :
1* عدم الذهاب الى السرير الا عند الشعور بالحاجة للنوم
2* عدم البقاء في السرير بع الاستيقاظ صباحا
3* تناول وجبة عشاء خفيفة في وقت مبكر من الليل
4* النوم يوميا في التوقيت نفسه وتعلم الاسترخاء

وفي النهاية """"" نتمى لكم نوما هنيئا """""""""
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HUDA
عضو فعال
عضو فعال
avatar


انثى عدد المساهمات : 84
الاقلام : 2553
السٌّمعَة : -1

تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 21
الموقع : مصياف

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-15, 03:58

والله يا لمى انا شايفتلك ما منطبق كل هالشغلات لا وجبة خفيفة وبعدين نحنا من دون ما نلروح ع السرير مننعس ومنضل محلنا شكرا Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black-horse-x3
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar


ذكر عدد المساهمات : 340
الاقلام : 2995
السٌّمعَة : 16

تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 23

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-15, 08:13

مشكورة بس بمأنوا فتحتي موضوع النوم بدي أسئلك أذا بتعرفي
انو ليش الواح بيفيق بقصد وقت الواحد بيفيق لحالو
مشكورة مرة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
graviton
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


ذكر عدد المساهمات : 63
الاقلام : 2513
السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 22

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-15, 14:24

مرحبا..
اقتباس :
وعند الأعمال الجسدية والذهنية يحتاج البدن لنوم أطول
تماماً, بذكر بأيام العطل اللي بعد الفحص مثلا كنت نام كتير...قري قديش كنت نام, لأنو واكيد الكل بالفحص ما حدا وعيان لشي, كلو قاعد وعم يشتغل..

اقتباس :
بقصد وقت الواحد بيفيق لحالو
إنها الساعة البيولوجية صديقي...
عندما تعتاد أن تستيقظ بالمنبه مثلا عن الساعة 6.45 لتجهز نفسك للذهاب إلى المدرسة, بعد مرور فترة لا تعود تحتاج المنبه, وستلاحظ أن أحيانا تستيقظ قبله بدقائق...

الجسم البشري معقد ورائع ويحتوي ساعة (شو بدنا أحسن من هيك, بعد شوي مثلا بيطلع في مشغل أغاني , وموبايل, ومطفاية حريق, ومقلاية للبطاطا......)
اقتباس :
وفي النهاية """"" نتمى لكم نوما هنيئا """""""""
وإلك كمان, شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black-horse-x3
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar


ذكر عدد المساهمات : 340
الاقلام : 2995
السٌّمعَة : 16

تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 23

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-15, 19:44

شكرا عالجواب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar



انثى عدد المساهمات : 421
الاقلام : 3187
السٌّمعَة : 20

تاريخ التسجيل : 17/11/2010

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-16, 01:28

طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟
ّ!ّّّ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://redink.syriaforums.net
graviton
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


ذكر عدد المساهمات : 63
الاقلام : 2513
السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 22

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-16, 04:11

اقتباس :
طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟
بضل فايق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOUR1
عضو فضي
عضو فضي
avatar


انثى عدد المساهمات : 228
الاقلام : 2720
السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-17, 07:16

طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟
ما بيعمل الا او بلائي وئت زياادو ليناام فيه او مو كتير ضروري يناام بيبئى فاايئ
بعدين اانا براايي النوم مانو حلو ابدااااااا انا بتمنى ابئى مشغوووولة لحتى ما ناام
وبحس كل ما نمت كتير بدي اتعود ابئا نايمة ومستحيل فيئ لحالي الا لبعد 8 ساعاات تئريباا لهيك بلاا للنوم
مشكوورة لمى

_________________
احب الحياااااااااة وامضي دائما بثبااات احب الحلم ولا اريد الذكريااااااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lama
عضو فعال
عضو فعال
avatar


انثى عدد المساهمات : 90
الاقلام : 2555
السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-18, 01:50

اللي ما عندو وقت للنوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الله يعينو لانو أنا اذا ما نمت باليوم من 12 الى 14 ساعة مستحيل فيق واذا فقت بكون نايمة وفهمكن كااااااااااااااااااافي
هاهاهاهاهاهاهاهاهااهاهاهاااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
REMA
عضو فضي
عضو فضي
avatar


انثى عدد المساهمات : 235
الاقلام : 2729
السٌّمعَة : 9

تاريخ التسجيل : 19/12/2010
العمر : 21

بطاقة الشخصية
انا:

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-04-22, 16:25

مششششكورة لمى عالموضوع
أنا بشوف انو 16 ساعة نوم للأطفال فترة كتييييير كبيرة !!!!!!!!!!!!!!

birthday birthday birthday birthday
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lama
عضو فعال
عضو فعال
avatar


انثى عدد المساهمات : 90
الاقلام : 2555
السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: فلسفة النوم    2011-05-10, 00:23

بالعكس الأطفال بيحتاجو لوقت نوم اطول منا نحنا لانو هنن بحاجة للنوم لينمو جسمن ويعوضوا التعب اللي بذلوا خلال النهار باللعب و بالانشطة التانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فلسفة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بالحبر الأحمر  :: قسم أنا :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: