فلسفة النوم

حتى اذا أقبل الليل وهدأت الكائنات وعم الكون السكون وخفتت الأصوات ..... وداعب الكرى الجفون .. واستسلم كل كائن وبات في سبات عميق أصبح الكون في سبات مؤقت
فاذا استيقظ الانسان من نوم هادئ كان قويا نشيطا ودون ذلك يشعر الانسان كأن غمامة تلف رأسه , فليلة من النوم الهانئ تحافظ على النشاط والحروان من ذلك يؤدي الى انخفاض الأداء .
النوم وظيفة حيوية يقوم بها الكائن الحي ليقي نفسه من التعب , وظيفة فيزيولوجية لها سبب وتسدهدف نتيجة ولا يمكن أن تتوقع أداءا عمليا أو ذهنيا مقبولا من انسان لا يحصل على قدر كاف من النوم .
وتعاقب الليل والنهار ضرورة اساسية لاستمرارية الحياة , ومن المحال علميا أن تستمر الحياة مع نهار أو ليل سرمدي .
ألية النوم :
ان النوم هو نتاج عملية ايجابية تستهدف تثبيط المنظومة المتشابكة , ولهذه العملية مراكز موجودة في أسفل الساق وتتم بواسطة افراز مادة ناقلة للاشارات المخية ,فيدخل الانسان في النوم كحالة من حالات السلوك .
ويحتاج معظم الراشدين الى سبع ساعات نوم كل " ليلة " والأطفال يحتاجون الى فترة أطول تصل ألى ستة عشر ساعة .... وعند الأعمال الجسدية والذهنية يحتاج البدن لنوم أطول . وتقل الحاجة عندما لا يشغل بال الانسان شئ
مع تقدم العمر يصبح النوم أقل عمقا وهذا يعني أن النائم يفيق لأقل حركة وتؤكد الدراسات أن مشكلة النوم تنجم عن الاصابة بالروماتيزم وحرقة المعدة التي تسبب السعال أمراض جهاز التنفس .
أما أمراض النوم فهي :
1 * القلق
2* الأرق
3* والنوم بسبب لسعة ذبابة تسي تسي
بعض الاقتراحات لتحسين الشروط الصحية للنوم :
1* عدم الذهاب الى السرير الا عند الشعور بالحاجة للنوم
2* عدم البقاء في السرير بع الاستيقاظ صباحا
3* تناول وجبة عشاء خفيفة في وقت مبكر من الليل
4* النوم يوميا في التوقيت نفسه وتعلم الاسترخاء
وفي النهاية """"" نتمى لكم نوما هنيئا """""""""

والله يا لمى انا شايفتلك ما منطبق كل هالشغلات لا وجبة خفيفة وبعدين نحنا من دون ما نلروح ع السرير مننعس ومنضل محلنا شكرا

مشكورة بس بمأنوا فتحتي موضوع النوم بدي أسئلك أذا بتعرفي
انو ليش الواح بيفيق بقصد وقت الواحد بيفيق لحالو
مشكورة مرة تانية

شكرا عالجواب

طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس :

طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟

بضل فايق

طيب واللي ما بلاقي وقت ينام شو بيعمل؟؟؟؟؟؟؟
ما بيعمل الا او بلائي وئت زياادو ليناام فيه او مو كتير ضروري يناام بيبئى فاايئ
بعدين اانا براايي النوم مانو حلو ابدااااااا انا بتمنى ابئى مشغوووولة لحتى ما ناام
وبحس كل ما نمت كتير بدي اتعود ابئا نايمة ومستحيل فيئ لحالي الا لبعد 8 ساعاات تئريباا لهيك بلاا للنوم
مشكوورة لمى

اللي ما عندو وقت للنوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الله يعينو لانو أنا اذا ما نمت باليوم من 12 الى 14 ساعة مستحيل فيق واذا فقت بكون نايمة وفهمكن كااااااااااااااااااافي
هاهاهاهاهاهاهاهاهااهاهاهاااااا

مششششكورة لمى عالموضوع
أنا بشوف انو 16 ساعة نوم للأطفال فترة كتييييير كبيرة !!!!!!!!!!!!!!

بالعكس الأطفال بيحتاجو لوقت نوم اطول منا نحنا لانو هنن بحاجة للنوم لينمو جسمن ويعوضوا التعب اللي بذلوا خلال النهار باللعب و بالانشطة التانية